DS Thúy Hà
Khi bạn bị bệnh vẩy nến, một bệnh tự miễn gây ra các vết bong vẩy trên da, nó sẽ gây nhiều khó khăn đến cuộc sống của bạn. Nhưng với vài thay đổi đơn giản, bạn có thể giảm được mức độ nghiêm trọng do vẩy nến gây ra.
Bệnh vảy nến trầm trọng thêm vì sao?
Delphine Lee, bác sĩ da liễu tại Viện Ung thư John Wayne, Trung tâm Y tế Providence Saint John, Santa Monica, California, Mỹ cho biết: “Tình trạng viêm tấy, phát ban da ở người bị vẩy nến có thể tồi tệ hơn với người thừa cân hoặc đang mắc bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Lee cũng chỉ ra rằng, tập thể dục có thể giúp nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn ở những người bị bệnh vẩy nến. Và giảm cân thông qua chế độ ăn uống, lối sống khoa học cũng đã được chứng minh là có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến ở những người thừa cân, béo phì (theo một nghiên cứu tháng 4/2015 trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì).
Bật mí 5 “bí mật” đơn giản bạn có thể áp dụng giúp cải thiện vẩy nến
1. Chọn thiết bị tập luyện của bạn một cách cẩn thận
“Tốt nhất nên mặc quần áo rộng khi tập luyện” - Dhaval G. Bhanusali, một bác sĩ da liễu ở thành phố New York (Mỹ) cho biết: "Ma sát và mồ hôi sẽ gây khó chịu và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, đặc biệt là dưới vú hoặc bên trong đùi". Tiến sĩ Bhanusali khuyến cáo, nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho những vùng nhạy cảm sau khi vận động. Nếu bạn đang làm việc vào những ngày hè nóng nực, Bhanusali nói rằng, bạn có thể thoa bột hấp thụ mồ hôi để giảm thiểu mồ hôi.
2. Bắt đầu với một bài tập nhẹ nhàng
Các bài tập aerobic nhẹ nhàng sẽ là những hoạt động tốt, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, khoảng 1/3 số người mắc bệnh vẩy nến cũng có thể bị viêm khớp vẩy nến. Nếu bạn chuẩn bị bước vào phòng tập thể dục, hãy hỏi một huấn luyện viên để được tư vấn bài tập phù hợp, họ cũng sẽ là nguồn cổ vũ rèn luyện thể lực cho bạn sau này.
3. Tự bảo vệ mình khi tập thể dục ngoài trời
Ánh sáng mặt trời tự nhiên có thể giúp thuyên giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Tia cực tím trong ánh nắng làm trì hoãn sự phát triển của các tế bào da bị bệnh Nhưng khoảng thời gian tiếp xúc (5-10 phút) là tốt nhất cho những bệnh nhân bị vẩy nến. Không quên mặc quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng để giảm nguy cơ ung thư da.
4. Khử trùng dụng cụ y tế trước khi tiếp xúc với da
Bạn có thể cần dùng tới kéo cắt băng gạc, bông thoa thuốc mỡ để xử trí vùng da bị bệnh... Tuy nhiên, trước và sau khi tiếp xúc với bất kỳ dụng cụ y tế nào, hoặc chạm chính vỏ của tuýp thuốc mỡ đang điều trị lên vùng da bị bệnh, bạn hãy đảm bảo rằng những dụng cụ đó đã được tiệt trùng bằng cồn, nước sôi. Điều này sẽ giúp vệ sinh da và tránh cho bạn bị nhiễm trùng nghiêm trọng, ví dụ như viêm mô tế bào.
