DS Thúy Hà
Bạn đã chán ngấy việc dùng đi dùng lại 1 số loại thuốc tây mà vẫn không khỏi được bệnh vẩy nến? Thậm chí, bệnh còn có xu hướng nặng hơn! Hãy áp dụng thử 4 mẹo sau đây, rất có thể 1 trong số chúng lại giúp bạn hết ngứa, tìm lại được làn da khỏe mạnh của mình.
1. Việt quất
Nếu như có bất cứ một “Siêu trái cây” nào dành cho bệnh vẩy nến – thì đó chính là việt quất. Quả việt quất với đặc tính chống viêm cao, giàu vitamin C, là 1 nguồn cung cấp chất xơ hoàn hảo. Việt quất cũng chứa mangan, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương. Các nhà nghiên cứu giờ đây chỉ mới bắt đầu xem xét về những lợi ích đa dạng của quả việt quất, tuy nhiên, nếu bạn bị vẩy nến thì đừng bỏ qua loại quả này, bởi dù ít dù nhiều, nếu bạn tăng cường ăn trái cây và rau củ - đó luôn luôn là một điều có lợi!
2. Gạo lứt – tăng cường chất xơ vào chế độ ăn
Bạn nên tránh không ăn bánh mì và mì ống do chúng có nhiều gluten (một chất không tốt cho bệnh vẩy nến), nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn các loại hạt. Gạo lứt và các loại ngũ cốc sẽ giúp thêm chất xơ vào chế độ ăn của bạn mà vẫn an toàn. Điều này có thể giúp giảm viêm và bổ sung lượng đường trong máu tốt hơn.
3. Nhớ bổ sung các loại thịt nạc
Trứng cá muối và cá hồi là rất tốt, tuy nhiên, bạn không nên chỉ suốt ngày ăn chúng. Hãy thêm các loại thịt nạc như: Thịt gà, gà tây. Cả hai loại thịt này đều ít chất béo và hàm lượng protein cao, nhưng hãy chú ý đến gia vị và nước sốt bạn sử dụng (một số loại gia vị có nhiều đường). Mặc dù các loại thịt đỏ dễ gây viêm, nhưng một số vẫn có thể ăn được khi bị vẩy nến như sườn lợn, bò, nạc thăn.
