Vảy nến thể khớp là bệnh tiến triển khá nghiêm trọng, gây ảnh hưởng tới cả da và khớp. Mặc dù vậy, nếu được phát hiện sớm và khắc phục đúng cách với những biện pháp vô cùng đơn giản mà hiệu quả sau đây, các triệu chứng bệnh sẽ nhanh chóng được đẩy lùi. Mời bạn cùng tham khảo ngay thông tin trong bài viết này nhé!
Vảy nến thể khớp là bệnh gì?
Vảy nến thể khớp là tình trạng tổn thương trên da và khớp, có thể tiến triển đột ngột hoặc từ những người đã mắc vảy nến thể khác. Bệnh có các biểu hiện điển hình như: Da bong tróc, đóng vảy bạc, ngứa ngáy,… khi tiến triển nặng có thể gây biến chứng ảnh hưởng trực tiếp đến khớp tay, chân và cột sống, biểu hiện thường gặp là cứng khớp vào sáng sớm. Trong bệnh vảy nến thể khớp, các đợt bùng phát có thể xen kẽ với thời gian thuyên giảm.
Trên thực tế, chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây bệnh. Tuy nhiên, nhiều tài liệu chỉ ra rằng, tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bị rối loạn, tấn công nhầm các tế bào và mô biểu bì khỏe mạnh, cùng với đó là phản ứng miễn dịch bất thường gây viêm trong các khớp.
Bên cạnh đó, một số yếu tố nguy cơ cũng làm gia tăng khả năng mắc bệnh vảy nến thể khớp, chẳng hạn như: Chấn thương da, nhiễm khuẩn, sử dụng chất kích thích, tác dụng phụ của một số thuốc...
Ngăn ngừa vảy nến thể khớp tại nhà bằng cách nào?
Bên cạnh điều trị bằng thuốc, các phương pháp khắc phục vảy nến tại nhà cũng được nhiều người áp dụng. Cụ thể như sau:
Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Các loại thảo dược đã được nghiên cứu có hiệu quả tốt với tình trạng vảy nến thể khớp và cả bệnh vảy nến, bao gồm:
- Nha đam.
- Giấm táo.
- Capsaicin trong ớt.
- Muối biển.
- Yến mạch.
- Nghệ...
Chế độ ăn uống khoa học
Một số người cho rằng, chế độ ăn kiêng nhất định, chẳng hạn như chỉ ăn thực phẩm không chứa gluten sẽ giúp giảm viêm. Trên thực tế, các triệu chứng của bệnh vảy nến thể khớp có thể trở nên tốt hơn nếu tuân chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Điều quan trọng là bạn nên giữ cân nặng lý tưởng, tránh thừa cân, béo phì để giúp giảm áp lực lên hệ thống xương khớp, đồng thời giảm đau khớp, cải thiện tình trạng sưng viêm và hạn chế mệt mỏi.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp ngăn ngừa được bệnh lý tim mạch (biến chứng trên tim có nguy cơ xuất hiện rất cao khi mắc phải vảy nến thể khớp).
Người bị vảy nến thể khớp nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thể dục thường xuyên
Cách tốt nhất để cải thiện các triệu chứng vảy nến thể khớp là luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như: Đi bộ, bơi lội, yoga, dưỡng sinh, thiền,... Chuyển động có thể giúp giảm đau, ngăn ngừa cứng khớp, đồng thời làm dịu căng thẳng và khiến bạn thư giãn hơn. Bạn cũng nên thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp nhằm hỗ trợ cho hoạt động của khớp.
Vật lý trị liệu
Massage có thể làm mềm cơ bắp, giảm đau, giảm cứng khớp và thư giãn các khớp.
Châm cứu hay bấm huyệt cũng có thể làm dịu đi cơn đau do vảy nến thể khớp. Trong châm cứu, các chuyên gia sẽ dùng những chiếc kim nhỏ, mỏng châm vào những huyệt cụ thể liên quan đến cơn đau. Còn đối với bấm huyệt, họ dùng ngón tay ấn mạnh vào các vị trí giúp khí huyết lưu thông.
Loại bỏ căng thẳng
Lo âu, căng thẳng, trầm cảm,... có thể làm cho các triệu chứng vảy nến thể khớp tồi tệ hơn. Có thể áp dụng một số cách sau: Đọc sách, nghe nhạc giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng tốt hơn; Thiền sẽ làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo; Tập hít thở sâu, rèn luyện các tư thế yoga hay dưỡng sinh cũng là những bài tập rất tốt cho người bị vảy nến thể khớp.
