DS Thúy Hà
3 món ăn khiến vẩy nến “e ngại”
Các loại cá biển
Omega-3 có rất nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá thu... Đây là chất rất tốt cho bệnh nhân vẩy nến. Omega-3 có tác dụng:
- Giảm viêm, chống viêm, cải thiện tình trạng vẩy nến, giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
- Đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương da do vẩy nến.
- Chống oxy hóa dưới da, giúp da mịn màng, khỏe mạnh.
- Giảm thiểu tỷ lệ bệnh nhân viêm khớp do vẩy nến.
Omega-3 giúp giảm triệu chứng bệnh vẩy nến bằng cách giảm viêm. Khi chúng xâm nhập vào máu, chúng sẽ bôi trơn các tế bào của cơ thể. Chất bôi trơn này có tác dụng làm giảm viêm rất tốt.
Khi một người bị bệnh vẩy nến, tế bào tăng sinh liên tục khiến lớp vẩy dày lên Kết quả là khiến da đỏ, viêm và khô. Các mảng vẩy da có thể cư trú tại bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Sử dụng omega-3 có thể làm cho chứng viêm dễ kiểm soát hơn.
Trong các loại cá biển thì cá hồi giàu hàm lượng omega-3 nhất và được khuyến khích sử dụng hơn cả. Hãy bổ sung cá biển vào thực đơn hàng ngày để kiểm soát vẩy nến hiệu quả hơn.
Cá hồi rất tốt cho bệnh vảy nến
Rau quả chứa beta – caroten
Các loại rau củ chứa nhiều beta – caroten có thể kể đến như: Cà rốt, bơ, xoài, bông cải xanh... Chúng có tác dụng bảo vệ cấu trúc mong manh của da, duy trì sự đàn hồi, khỏe mạnh cho làn da. Với các bệnh nhân vẩy nến, da bị tổn thương nghiêm trọng, khiến tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra bất kỳ lúc nào. Hãy bổ sung các thực phẩm kể trên để ngăn ngừa viêm nhiễm, làm lành da, dưỡng da mịn màng.
Thịt nạc
Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt trâu, thịt ngựa) là thực phẩm cần tránh xa khi bị vẩy nến nhưng người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng thịt gà, thịt lợn,... để cải thiện tình trạng vẩy nến của mình. Trong các loại thịt đó có nhiều protein và chất dinh dưỡng, giúp cơ thể phát triển cơ và thể chất. Người bệnh nên ăn phần thịt nạc, tránh phần mỡ để không làm tình trạng viêm trầm trọng hơn và chú ý chỉ ăn khoảng 2-3 bữa thịt mỗi tuần.
Ngoài tăng cường ăn các món ăn kể trên, bệnh nhân vẩy nến cần kết hợp với việc hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá kết hợp thể dục thể thao hàng ngày và nghỉ ngơi khoa học thì mới có thể đẩy lùi vẩy nến nhanh chóng và hiệu quả.
