DS Thúy Hà
Khi phải đối mặt với những phiền toái do bệnh vẩy nến, bạn không còn tâm trí để thư giãn, giải trí, dẫn đến chất lượng sống bị giảm sút. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, thư giãn đúng cách rất tốt cho việc điều trị các loại bệnh của bạn.
Thực hành kỹ thuật thư giãn giúp giảm stress do vẩy nến
Thư giãn có thể làm chậm nhịp tim của bạn – giúp điều hòa nhịp tim, hạ huyết áp, làm chậm lại nhịp thở của bạn, giảm hoạt động của các hormone gây căng thẳng (mà khi bị căng thẳng, bệnh vẩy nến có nguy cơ nghiêm trọng hơn), tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp lớn, giảm tình trạng căng cơ và đau mãn tính, cải thiện sự tập trung và tâm trạng, giảm mệt mỏi, giảm sự tức giận và thất vọng, tăng cường sự tự tin để xử lý vấn đề.
Để có được những lợi ích cao nhất, sử dụng các kỹ thuật thư giãn cùng với thái độ suy nghĩ tích cực, tìm kiếm sự hài hước, quản lý thời gian, tập thể dục, ngủ đủ giấc, và tăng cường kết nối với gia đình và bạn bè sẽ là liệu pháp điều trị tuyệt vời cho bệnh nhân vẩy nến.
