DS Thúy Hà
Duy trì vận động là điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe, đặc biệt khi bạn bị bệnh vẩy nến. Bài viết sau sẽ cho bạn một số lời khuyên hữu ích trong việc này.
Bệnh vẩy nến không chỉ ảnh hưởng ngoài da, nó còn khiến bạn gia tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và trầm cảm so với những người khỏe mạnh. Tập thể dục có thể giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn chặn các vấn đề không mong muốn. Những lời khuyên và bài tập sau đây sẽ giúp bạn luôn được thoải mái và tự tin nhất.
1. Tùy chỉnh các bài tập phù hợp với người mắc bệnh vẩy nến
Khi bạn bị vẩy nến, có thể 1 số bài tập thông thường cũng trở nên khó khăn. Vì vậy, bạn hoàn toàn được quyền sửa đổi các chuyển động sao cho mình thoải mái nhất, nhưng vẫn đáp ứng được các nguyên tắc trong tập luyện (tư thế đúng). Điều này sẽ cực hiệu quả khi bạn được hướng dẫn bởi 1 huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm.
2. Chạy bộ
Một lượng vừa phải ánh sáng mặt trời có thể giúp bạn cải thiện bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, nếu để bị cháy nắng, căn bệnh này ngay lập tức sẽ hành hạ bạn, và tắm nắng quá nhiều cũng khiến bạn bị ung thư da (hãy lưu ý điều này nhé!). Chạy bộ nhẹ nhàng trong ánh nắng sớm mai sẽ không khiến bạn thất vọng - cả sức khỏe về tinh thần và thể lực của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt đấy!
3. Hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành
Khi bạn muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy tìm người đi cùng bạn! Đúng vậy, bạn sẽ không còn lười tập luyện nếu như có một người bạn đồng hành. Họ sẽ giúp bạn tập trung và tạo cảm hứng cho cả 2 trên con đường đến với một cuộc sống khỏe mạnh.
