DS Thúy Hà
Vẩy nến không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể được kiểm soát tốt nhờ các cách điều trị tại nhà đơn giản và dễ làm. Hãy tham khảo các cách đó dưới đây.
9 cách tự điều trị vẩy nến tại nhà dễ dàng mà cực kỳ đơn giản
Bệnh vẩy nến là một rối loạn tự miễn dịch, đặc trưng bởi các mảng màu đỏ, bong tróc trên da. Mặc dù nó ảnh hưởng đến làn da của bạn, bệnh vẩy nến thực sự bắt đầu sâu bên trong cơ thể từ hệ thống miễn dịch của bạn. Nó xuất phát từ các tế bào T - một loại tế bào bạch cầu. Tế bào T có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng nhiễm trùng và bệnh tật. Khi các tế bào này hoạt động nhầm lẫn và tấn công các tế bào da khỏe mạnh khác, nó có thể dẫn đến các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Mặc dù không có cách chữa trị vẩy nến khỏi hoàn toàn nhưng có nhiều phương pháp điều trị giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Dưới đây là 10 cách để kiểm soát các triệu chứng vẩy nến của bạn.
1. Thực hiện bổ sung chế độ ăn uống
Bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến từ bên trong. Dầu cá, vitamin D, lô hội, nho Oregon và dầu hoa anh thảo đã được báo cáo là giúp giảm bớt các triệu chứng nhẹ của bệnh vẩy nến. Điều quan trọng là phải nói với chuyên gia trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo rằng chúng không ảnh hưởng đến các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có thể có.
2. Ngăn ngừa da khô
Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí trong nhà hoặc văn phòng ẩm. Điều này có thể giúp ngăn ngừa khô da. Chất giữ ẩm da cũng rất tốt trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các mảng bám hình thành.
3. Tránh sử dụng nước hoa
Hầu hết xà phòng và nước hoa đều có thuốc nhuộm và các hóa chất khác có thể gây kích ứng da. Chúng có thể làm bạn ngửi thấy mùi tuyệt vời nhưng chúng cũng có thể gây bệnh vẩy nến. Bạn nên tránh các sản phẩm như vậy khi bạn có thể hoặc chọn những sản phẩm có nhãn “da nhạy cảm”.
4. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh vẩy nến. Loại bỏ thịt đỏ và đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo có thể giúp giảm bùng phát bệnh do các loại thực phẩm đó gây ra. Các loại cá nước lạnh, các loại hạt, quả hạch và axit béo omega-3 được biết đến với khả năng giảm viêm. Điều này có thể hữu ích cho việc giảm thiểu các triệu chứng bệnh vẩy nến. Dầu ôliu cũng có thể có lợi ích nhẹ nhàng khi thoa lên da. Do đó, hãy thoa chúng lên da và massage nhẹ nhàng để loại bỏ vẩy.
5. Ngâm cơ thể của bạn trong bồn tắm nước ấm
Nước nóng có thể gây kích ứng da. Tuy nhiên, một bồn tắm ấm áp với muối Epsom, dầu khoáng, sữa hoặc dầu ô liu có thể làm dịu ngứa, loại bỏ vẩy và mảng bám. Dưỡng ẩm ngay lập tức sau khi tắm cho lợi ích dưỡng ẩm da gấp đôi.
6. Giảm stress
Bất kỳ tình trạng mạn tính nào như bệnh vẩy nến có thể do căng thẳng quá mức trong thời gian dài. Điều này thường có thể biến thành một vòng luẩn quẩn bởi vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Ngoài việc giảm căng thẳng bất cứ khi nào có thể, hãy cân nhắc kết hợp các bài tập giảm stress như yoga và thiền định.
7. Tránh uống rượu
Rượu là một yếu tố kích hoạt cho nhiều người bệnh vẩy nến. Một nghiên cứu đã phát hiện rằng, đã có sự gia tăng nguy cơ bệnh vẩy nến ở những phụ nữ uống rượu bia. Những người uống ít nhất 5 loại rượu, bia mỗi tuần có nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến cao gấp gần 2 lần so với những phụ nữ không uống rượu.
Người bệnh vảy nến tránh sử dụng bia rượu
8. Hãy thử sử dụng nghệ
Các loại thảo mộc thường được sử dụng để điều trị vẩy nến. Củ nghệ đã được tìm thấy giúp giảm thiểu bùng phát bệnh vẩy nến. Nó có thể được sử dụng dưới dạng thuốc viên, thuốc bổ sung hoặc rắc lên thức ăn của bạn. Hãy nói chuyện với chuyên gia về những lợi ích tiềm năng cho bạn. Liều lượng được FDA chấp thuận là 1,5 đến 3,0 gram nghệ mỗi ngày.
9. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến. Nếu bạn đã có bệnh vẩy nến, nó cũng có thể làm cho các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy bỏ thuốc lá.
