DS Thúy Hà
Kỹ thuật thư giãn có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng và giúp bạn tận hưởng một cuộc sống tốt hơn, đặc biệt là nếu bạn bị căn bệnh vẩy nến. Khám phá kỹ thuật thư giãn, và bạn hoàn toàn có thể làm một mình.
Massage hay yoga giúp cơ thể thư giãn khi bị bệnh vẩy nến
Các kỹ thuật thư giãn là một cách tuyệt vời để giúp quản lý căng thẳng. Thư giãn không chỉ là về sự an tâm hoặc thưởng thức một sở thích. Thư giãn là một quá trình làm giảm ảnh hưởng của stress về tâm trí và cơ thể của bạn. Kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng hàng ngày và với sự căng thẳng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như ung thư và đau đớn do bệnh vẩy nến.
Thư giãn có thể làm chậm nhịp tim của bạn – giúp điều hòa nhịp tim, hạ huyết áp, làm chậm lại nhịp thở của bạn, giảm hoạt động của các hormone gây căng thẳng (mà khi bị căng thẳng, bệnh vẩy nến có nguy cơ nghiêm trọng hơn), tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp lớn, giảm tình trạng căng cơ và đau mãn tính, cải thiện sự tập trung và tâm trạng, giảm mệt mỏi, giảm sự tức giận và thất vọng, tăng cường sự tự tin để xử lý vấn đề.
Cho dù căng thẳng của bạn là vượt ra ngoài tầm kiểm soát hoặc bạn đã có nó được thuần hóa, bạn có thể được hưởng lợi từ việc học các kỹ thuật thư giãn. Học kỹ thuật thư giãn cơ bản là dễ dàng. Kỹ thuật thư giãn cũng thường miễn phí hoặc chi phí thấp, ít gây rủi ro và có thể được thực hiện chỉ là ở bất cứ nơi nào. Để có được những lợi ích cao nhất, sử dụng các kỹ thuật thư giãn cùng với thái độ suy nghĩ tích cực, tìm kiếm sự hài hước, quản lý thời gian, tập thể dục, ngủ đủ giấc, và tăng cường kết nối với gia đình và bạn bè sẽ là liệu pháp hỗ trợ điều trị tuyệt vời cho bệnh nhân vẩy nến.
