DS Thúy Hà
Vẩy nến không chỉ là tình trạng tổn thương da. Nó còn gây nên biến chứng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có trái tim. Vậy, phải làm sao?
Biến chứng nghiêm trọng của vẩy nến lên trái tim
Vẩy nến là một bệnh tự miễn mạn tính gây viêm vùng da. Tình trạng này gây khó chịu và ngứa. Nó cũng gây ra các tổn thương da do sự tăng lên nhanh chóng, bất thường của các tế bào da.
Mặc dù tình trạng mạn tính này không thể chữa được nhưng nó có thể được quản lý và kiểm soát. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến có thể gây ra một số vấn đề về tim ngay cả khi các triệu chứng bệnh vẩy nến đã được kiểm soát.
Một nghiên cứu mới được trình bày tại cuộc họp thường niên của American College of Cardiology ở Atlanta cho thấy, những người bị bệnh vẩy nến có nhiều khả năng bị đau tim và đột quỵ hơn những người không bị rối loạn về da.
Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Copenhagen ở Đan Mạch đã theo dõi tỷ lệ bệnh vẩy nến, bệnh tim, đột quỵ và tử vong trong toàn bộ dân số vị thành niên và người trưởng thành của Đan Mạch từ năm 1997 đến 2006.
Họ phát hiện ra rằng, những người mắc bệnh vẩy nến nặng có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 54%, đau tim cao hơn 21% và có nguy cơ tử vong cao hơn 53% so với những người không bị rối loạn da.
"Những người bị bệnh vẩy nến nặng ở tuổi trẻ có nguy cơ cao nhất về các vấn đề về tim mạch", nhà nghiên cứu nghiên cứu Ole Ahlehoff, MD cho biết.
Phân tích đã tính đến các yếu tố nguy cơ khác về bệnh tim, bao gồm tuổi tác, giới tính, thuốc men và các tình trạng sức khỏe khác.
"Những người bị bệnh vẩy nến không chỉ nên tìm hiểu về triệu chứng bệnh, mà còn phải được sàng lọc các yếu tố nguy cơ bệnh tim và thay đổi lối sống để giảm thiểu nguy cơ các vấn đề về tim mạch trong tương lai, chẳng hạn như duy trì cân nặng khỏe mạnh", Ahlehoff nói.
Các bệnh về tim có thể bao gồm:
- Viêm và bệnh tim
Viêm có thể có nhiều dạng. Chúng có thể bao gồm các mảng da đỏ trên cơ thể và viêm khớp vẩy nến. Các triệu chứng cũng có thể bao gồm viêm kết mạc, viêm niêm mạc mí mắt của bạn.
Bệnh vẩy nến cũng có thể có các hình thức khác nhau. Nói chung, những người có bất kỳ loại bệnh vẩy nến nào cũng có nguy cơ bị đau tim gần gấp 3 lần so với những người không mắc bệnh vẩy nến.
Mạch máu cũng có thể bị viêm. Điều này có thể gây ra sự phát triển của xơ vữa động mạch. Đây là sự tích tụ chất béo gọi là mảng bám bên trong thành động mạch của bạn. Mảng bám làm chậm hoặc làm gián đoạn dòng chảy của máu đến tim. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim.
Một số phương pháp điều trị bệnh vẩy nến có thể dẫn đến mức cholesterol bất thường. Điều này có thể làm cứng động mạch và làm cho cơn đau tim xảy ra thường xuyên. Những người bị bệnh vẩy nến cũng đã được tìm thấy có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, theo Tạp chí Da liễu của Anh.
- Viêm khớp vẩy nến và chứng loạn nhịp tim
Có đến 30% những người bị bệnh vẩy nến cuối cùng sẽ phát triển viêm khớp vẩy nến. Một nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng, bệnh vẩy nến làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Đây là dấu hiệu của các vấn đề về tim. Nghiên cứu kết luận rằng, viêm khớp vảy nến làm tăng nguy cơ loạn nhịp tim.
Những người có thể vẩy nến nghiêm trọng và dưới 60 tuổi có nhiều khả năng phát triển bệnh tim, theo những phát hiện được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ.
8 cách bảo vệ trái tim trước sự tấn công của vẩy nến
Bệnh vẩy nến có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Nhưng bạn có thể bảo vệ trái tim của bạn thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng.
1. Tập thể dục
Điều chỉnh lối sống như bỏ hút thuốc và kết hợp tập thể dục hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, bạn nên thực hiện việc tập thể dục 75 - 150 phút mỗi tuần, tùy thuộc vào mức cường độ tập luyện của bạn. Một số gợi ý bao gồm:
- Khiêu vũ.
- Đi dạo.
- Bơi lội.
- Nhảy dây.
Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc. Dành ra 30 phút tập thể dục nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể đạt được mục tiêu đó. Đi bộ và chạy bộ ngắn hơn có lợi cho trái tim của bạn nếu được thực hiện thường xuyên.
2. Kiểm soát căng thẳng
Giảm căng thẳng và tập thể dục có thể đi đôi với nhau và mang lại lợi ích cho hệ thống tim mạch của bạn. Căng thẳng có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh tim và bệnh vẩy nến. Hoạt động thể chất có thể giải phóng căng thẳng về thể chất và tinh thần ở nhiều người. Thư giãn như là một thực hành thông qua hơi thở sâu và trực quan cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
3. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
Những gì bạn ăn đóng một vai trò trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Chế độ ăn uống cũng có thể có tác dụng tích cực đối với bệnh vẩy nến. Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt. Nó cũng liên quan đến việc giảm lượng chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và natri của bạn.
Cân nhắc thực hiện những thay đổi này đối với chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe tim mạch:
- Chọn mì ống, bánh mì nguyên hạt và gạo lứt.
- Hạn chế thức ăn chiên và bánh nướng.
- Tập trung vào các loại protein nạc như cá, thịt gà và đậu.
- Chế biến thức ăn với chất béo lành mạnh, có thể được tìm thấy trong dầu ô liu và hạt lanh.
4. Bổ sung acid béo omega-3
Acid béo omega-3 rất quan trọng đối với những người bị bệnh vẩy nến và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Cơ thể của bạn không thể tạo ra những dưỡng chất thiết yếu này, vì vậy, bạn cần phải đưa chúng qua thức ăn.
Acid béo omega-3 là một ví dụ về “chất béo lành mạnh”. Chúng có thể làm giảm mức cholesterol và cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. Acid béo omega-3 là những khối xây dựng trong quá trình sản xuất hormone giúp điều chỉnh một loạt các chức năng cơ thể. Việc tăng lượng acid béo omega-3 của bạn có thể làm giảm mức chất béo trung tính. Điều này có nghĩa là các mạch máu của bạn ít có khả năng tích tụ mảng bám có thể dẫn đến bệnh tim.
Acid béo omega-3 chủ yếu được tìm thấy trong cá béo như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi. Tôm và sò điệp có chứa nhiều omega-3.
Nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm: Các loại rau, hạt lanh, hạt chia, dâu tây, quả mâm xôi, các sản phẩm đậu nành như đậu phụ, quả óc chó,...
Bổ sung dầu cá là một cách khác để tăng lượng omega-3 nếu bạn không có đủ lượng cần thiết thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng dầu cá bổ sung nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh vẩy nến.
Omega 3 tốt cho người bệnh vảy nến
5. Giảm cân
Béo phì, thừa cân là nguyên nhân gây rất nhiều bệnh, trong đó có vẩy nến và bệnh tim. Béo phì là yếu tố nguy cơ của bệnh mỡ máu cao, lâu dần có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến tim. Đối với bệnh vẩy nến, béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ quan trọng, khiến vẩy nến khởi phát. Do đó, hãy giảm cân để có một cơ thể khỏe mạnh.
6. Bỏ hút thuốc lá
Khói thuốc là là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh về tim. Nó cũng làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến. Do đó, hãy tránh hút thuốc cũng như tránh xa người hút thuốc lá để cải thiện bệnh vẩy nến, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim và bảo vệ sức khỏe toàn trạng của cơ thể.
7. Tránh ngồi lâu
Ngồi một chỗ trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là những người làm văn phòng. Do đó, hãy ngừng làm việc và đi lại để cứu trái tim của bạn.
8. Ngủ đủ giấc
Ngủ quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng tiêu cực đến tim. Một nghiên cứu của trường Y khoa Chicago chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao gấp 2 lần người ngủ đủ giấc. Nếu ngủ hơn 8 tiếng/đêm, bạn sẽ có nguy cơ bị đau ngực và các bệnh động mạch vành khác. Do đó, hãy sắp xếp thời gian hàng ngày để ngủ đủ giấc, duy trì một trái tim khỏe mạnh.
