DS Thúy Hà
Nếu như bạn đang tìm kiếm những chất bổ sung để bảo vệ da bị vẩy nến hoặc tăng cường trí nhớ, bạn có thể bắt đầu ngay từ trong nhà bếp của bạn.
6 thực phẩm tốt cho trí não và làn da bị vẩy nến của bạn
Các loại thảo mộc và thực phẩm khác nhau cung cấp một loạt các lợi ích về sức khoẻ: Gừng hỗ trợ sức khoẻ tiêu hóa, mật ong có thể làm dịu họng, trà xanh, ca cao và tỏi thúc đẩy sức khoẻ tuần hoàn và khớp. Một số loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như nghệ lại giúp làm giảm đau khớp, tiêu hóa, cải thiện tình trạng da và nhiều vấn đề khác.
Sau đây là một vài loại thực phẩm và thảo mộc để thúc đẩy sức khoẻ của não và da của bạn.
1. Sâm
Các gốc rễ của cây nhân sâm đã được sử dụng trong y học Trung Quốc hàng ngàn năm để cải thiện tinh thần, giảm lo âu, trầm cảm, giảm mệt mỏi và sự căng thẳng, giúp cải thiện trí nhớ.
2. Rễ Valerian
Là một loại trà, gốc rễ của cây này có thể giúp cải thiện sự lo lắng nhẹ và tình trạng mất ngủ, velarian được cho là tác động tới hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta. Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ, nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm.
3. Wort St. John
Thảo mộc này có thể tốt cho sự lo lắng và trầm cảm nhẹ đến trung bình. Thông thường, nó là một thành phần của trà giúp làm dịu cơn căng thẳng. Tuy nhiên, những người đã dùng thuốc chống trầm cảm cũng không nên dùng St John's Wort.
4. Quả bơ
Bơ là một nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh, trong đó có lợi cho não, giảm nguy cơ bệnh tim và đóng vai trò như một loại thực phẩm mạnh mẽ giúp giảm ngứa, mềm dịu da khi bạn bị vẩy nến. Ăn trực tiếp quả bơ hoặc dùng làm mặt nạ có thể giúp làn da được giữ ẩm, đồng thời giảm dấu hiệu lão hóa và các tình trạng của eczema hoặc vẩy nến.
5. Dầu dừa
Đừng sợ khi bôi 1 chút dầu thơm này lên khuôn mặt của bạn. Dừa là một loại thực phẩm có lợi khi ăn hoặc bôi lên da. Dầu dừa là một chất giữ ẩm tự nhiên, có chứa chất chống oxy hoá, chẳng hạn như vitamin E, giúp làm dịu chứng bệnh chàm, bệnh vẩy nến và thậm chí cải thiện làn da bị cháy nắng. Nó cũng là chất tự nhiên giúp kháng khuẩn, kháng nấm và được hấp thụ nhanh chóng vào da.
6. Dầu ôliu
Dầu ôliu giúp giữ ẩm da, cho da khỏe mạnh hơn, nhất là khi bạn đang bị vẩy nến. Giống như nhiều phương pháp tự nhiên, nó có nhiều hơn một lợi ích: Thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe của khớp, não và nhiều hơn nữa.
Ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa là tối quan trọng khi bạn bị vẩy nến. Các loại rau, củ, quả, hạt là những nguồn cung cấp chất chống oxy hoá tốt nhất. Chắc chắn, khi mọi người thay đổi chế độ ăn uống và ăn các thực phẩm tốt hơn, làn da và cả tinh thần của họ sẽ được cải thiện hơn.
