DS Thúy Hà
Điều trị vẩy nến hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Hãy tránh xa 5 thói quen dưới đây để vẩy nến không còn tái phát.
5 thói quen xấu khiến vẩy nến tái phát thường xuyên
Vẩy nến là bệnh tự miễn đến nay chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn. Người bị vẩy nến sẽ phải sống chung với bệnh cả đời và luôn nơm nớp lo sợ vẩy nến có thể tái phát bất cứ lúc nào.
Bên cạnh những nguyên nhân không thể thay đổi được như yếu tố di truyền thì những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày cũng đóng góp một phần quan trọng vào tình trạng bệnh vẩy nến. Dưới đây là 5 thói quen xấu bạn cần tránh xa nếu không muốn bệnh vẩy nến “đeo bám” cả đời.
Uống nhiều rượu, bia
Nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ có thói quen nhậu nhẹt và rượu, bia là thứ không thể thiếu trong mỗi cuộc vui đó. Thói quen sử dụng đồ uống có cồn vào cơ thể là nguyên nhân của rất nhiều bệnh, trong đó có vẩy nến. Khi dung nạp rượu, mạch máu giãn ra, tạo điều kiện cho tế bào T – tế bào vẩy nến dễ lẻn vào các lớp da bên ngoài làm bệnh khởi phát.
Uống nhiều bia rượu là nguyên nhân khiến vảy nến nặng hơn
Hút thuốc lá
Trong thuốc lá có chứa các chất ức chế thần kinh, nổi bật là nicotin gây trầm cảm, stress, rối loạn hệ miễn dịch của cơ thể. Điều này làm kích hoạt gen mang bệnh vẩy nến và làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Lười tập thể dục, thể thao
Nhiều người Việt Nam, đặc biệt là các bạn trẻ rất lười tập thể dục. Chính điều này tạo điều kiện cho tỷ lệ béo phì gia tăng, làm vẩy nến khởi phát và nặng nề hơn, vị trí mà vẩy nến yêu thích là các lớp nhăn da như dưới vú, mông,... Lười tập thể dục cũng làm hệ miễn dịch cơ thể suy yếu, khiến vẩy nến chữa trị lâu thuyên giảm hơn.
Ăn uống thiếu khoa học
Ăn uống thiếu khoa học, hôm ăn sớm, hôm ăn muộn, tiêu thụ các loại thực phẩm không phù hợp khiến bệnh vẩy nến “mãi chẳng rời xa” bạn. Các loại thực phẩm cần tránh xa đó là: Sữa, gluten (có trong các loại ngũ cốc như lúa mỳ, yến mạch...), thịt đỏ (thịt bò, thịt trâu, thịt ngựa),... vì chúng khiến tình trạng vẩy nến trầm trọng hơn. Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ vì không tốt cho sức khỏe nói chung và làm bệnh vẩy nến khó kiểm soát.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mạnh
Mùa hè đang đến gần và việc giữ gìn làn da, tránh các tia tử ngoại độc hại không những giúp bảo vệ da mà còn tránh ung thư da và vẩy nến. Bạn hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10 giờ - 15 giờ vì đây là khoảng thời gian nắng gắt và chứa nhiều độc tố nhất.
Hãy tránh xa và loại bỏ dần 5 thói quen xấu ở trên để vẩy nến không có cơ hội “ghé thăm” bạn.
