DS Thúy Hà
Bệnh vẩy nến ngày nay đã không còn quá xa lạ với chúng ta, biểu hiện bằng những mảng vẩy bong tróc bất thường trên da do yếu tố tự miễn, gây ngứa ngáy, khó chịu… Nếu như bạn đang phải chịu đựng những nỗi phiền muộn đó, hãy áp dụng ngay 5 lời khuyên sau:
1. Lựa chọn xà phòng một cách khôn ngoan
Xà phòng là một thứ không thể thiếu trong nhà tắm của chúng ta. Tuy nhiên, xà phòng có thể khiến da bị khô, điều này cực kỳ tồi tệ nếu bạn bị vẩy nến. Vì thế, hãy chọn 1 loại xà phòng giữ ẩm tốt mà không chứa quá nhiều hóa chất để bảo vệ làn da của bạn.
2. Chú ý bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Thực tế, người bị bệnh vẩy nến cần bổ sung vitamin D cho làn da để cải thiện tổn thương. Hãy thử để cho làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng (lúc khoảng từ 7h-9h) trong ít nhất 30 phút. Sau thời gian này, các tia nắng mặt trời gay gắt hơn có thể gây hại cho da. Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng thường xuyên nếu như bạn bị đổ mồ hôi hoặc đang bơi lội.
3. Thường xuyên ghé thăm… nhà tắm
Tắm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ da chết. Nó làm giảm tình trạng da bị vẩy và viêm. Tránh tắm nước quá nóng và dùng xà phòng có tính sát khuẩn mạnh, thay vào đó, bạn nên sử dụng xà phòng nhẹ và các loại dầu dưỡng da.
4. Ăn một chế độ thích hợp
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát bệnh vẩy nến tốt hơn. Bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong thói quen ăn uống, bạn có thể quản lý tình trạng này. Điều đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ thức ăn giàu chất béo và thịt đỏ. Hãy bổ sung nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn, để giúp cải thiện tế bào da. Trong các loại thịt, bạn có thể chọn thịt nạc và cá làm thức ăn ưa thích. Những loại thực phẩm tốt nhất là đậu nành, nam việt quất, các loại hạt và sô cô la. Để tránh tình trạng xấu hơn nữa từ thực phẩm, bạn có thể ghi chép lại nhật ký ăn uống của mình, sau đó loại bỏ những thứ làm da bạn bị ngứa.
