DS Thúy Hà
Chế độ ăn uống hợp lý là điều mọi người đều nên áp dụng, không chỉ riêng người bị bệnh vẩy nến. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn 4 loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị bệnh này.
1. Thực phẩm Probiotics tốt cho người bệnh vẩy nến
Tiêu thụ thực phẩm giàu probiotics có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Những món ăn giàu probiotics là sữa chua, đậu nành lên men, bột yến mạch, mật ong…
2. Những thức ăn giàu chất xơ
Dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, tránh táo bón và giữ cho quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể luôn ổn định. Trái cây, rau, đậu và các loại hạt đều giàu chất xơ.
3. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Tương tự như thực phẩm giàu chất xơ, những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm: Các loại rau, trái cây, rau thơm, đậu và nhiều loại hạt. Một số lựa chọn mà đứng đầu danh sách khi nói đến chất chống oxy hóa phải kể đến là: Hoa quả goji (quả kỷ tử), quả việt quất, hồ đào, rau mùi và đậu. Những thực phẩm này rất quan trọng với người bị vẩy nến vì họ rất cần bổ sung các chất chống oxy hóa.
4. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là chất rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh. Một số bằng chứng cho thấy, kẽm giúp giảm đau và sưng khớp cho người bị bệnh vẩy nến. Thịt bò, thịt cừu, hạt bí ngô và đậu xanh đều là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung kẽm cho cơ thể.
